¿Cómo sobrevivir a las comidas navideñas si padeces Colon Irritable?

¿Tienes Colon Irritable y te preocupan las comidas navideñas? Es totalmente normal, pues si algo caracteriza estas fiestas a parte de los regalos, es la comida en abundancia y que además también suelen ser bastante pesadas.

Si tienes Colon Irritable sabrás que esto puede despertar los síntomas y generarte molestias e incomodidades en los días posteriores.

El Colon Irritable es un trastorno gastrointestinal caracterizado por dolor abdominal recurrente, hinchazón o distensión abdominal, alternancia en los hábitos intestinales pudiendo ser diarrea, estreñimiento o una combinación de ambos. La prevalencia de Colon Irritable es mayor en las mujeres que en los hombres y más frecuente en pacientes menores de 50 años.

Las comidas grasas, abundantes o el alcohol son ejemplos de comidas que dificultan el tránsito, por lo que pueden incidir en el colon irritable provocando parte de los síntomas.

Por ejemplo, las bebidas gaseosas favorecen la formación de gases y la hinchazón. El alcohol daña los órganos, por lo que puede agravar el deterioro del intestino. La fructosa también puede interferir en los síntomas del colon irritable, pues cuando no se absorbe correctamente puede acumularse en el intestino y producir molestias y gases.

Los ultraprocesados son alimentos que suelen incluir un alto contenido de grasas trans, sal y/o azúcar, lo que suele dificultar el normal funcionamiento del tránsito intestinal al ser tan pesados y difíciles de digerir por el sistema digestivo.

Además de los alimentos, los hábitos de comida, como la frecuencia y cantidad, son muy importantes también para el Colon Irritable.

Se aconseja realizar 5 comidas al día de poca cantidad para que el intestino pueda trabajar mejor y tenga más tiempo para procesar los alimentos sin sobrecargarse. Respecto a mantener un horario de comida, esto permite al intestino habituarse a un funcionamiento rutinario. Las alteraciones o irregularidades en los hábitos de comida afectan al intestino, haciendo más complicado e incluso doloroso el tránsito.

Estas fechas tan señaladas, por lo general, se caracterizan por no cumplir con nada de lo anterior. Las comidas suelen ser abundantes, suelen incluir grasas, procesados, hidratos, azúcar, bebidas alcohólicas y con gas. Es una época de reencuentros por lo que además suelen repetirse con frecuencia.

Por lo tanto, si padeces Colon Irritable es normal que sientas un poco de preocupación en estos días. Como recomendación, intenta evitar en la medida de lo posible todos estas comidas y evitar comer en exceso.

Cómo tratar el Colon Irritable

Hasta el momento no existe un tratamiento específico para el Colon Irritable, como solución se recomienda adaptar los hábitos alimenticios de forma que ayuden a prevenir y evitar que se produzcan los síntomas. También, como alternativa existen algunos productos enfocados en tratar o mejorar los síntomas que produce este trastorno y, aunque es recomendable que lo consultes con un/a especialista que te recomiende la mejor opción antes de empezar a tomar alguno, nosotros te presentamos uno de nuestros favoritos.

Vitaplus® IB Support es un complemento alimenticio que contiene las cepas NCFM® y BI-07. Lactobacillus acidophilus NCFM®, es considerada la cepa de la especie acidophilus más investigada del mundo, cuenta con 125 estudios in vitro, 47 estudios en animales y 54 estudios clínicos.

Entre los principales beneficios para salud intestinal y bienestar encontramos:

• Mejora de los síntomas asociados al Colon Irritable (hinchazón, flatulencia, dolor abdominal, estreñimiento y diarrea.
• Ayuda a reforzar el Sistema Inmunológico, reduciendo la incidencia del resfriado común y gripe.
• Mejora de los síntomas abdominales después de la Colonoscopia (reduciendo los días de dolor).

Compuesto por 25 mil Millones de Bacterias Lácticas + Vitamina B12 + Vitamina D3.

Además, Vitaplus® IB Support es un producto compatible con la toma de antibióticos, puede administrarse a niños a partir de 3 años, es apto para embarazadas y compatible con la lactancia, es apto para celíacos, diabéticos e intolerantes a la lactosa, se presenta en cápsulas de origen vegetal y no necesita refrigeración.

Si te interesa conocer más sobre la alimentación y el Colon Irritable, no te pierdas este artículo.

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